మీ కోసం సరైన మెత్తని బొంతను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

ఆధునిక జీవితంలో నిద్ర అనేది మూడింట ఒక వంతు ఆక్రమించిందని మరియు ఇది మన దైనందిన జీవితంలో అత్యంత అనివార్యమైన భాగమని పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. పరుపు అనేది మానవ చర్మం యొక్క రెండవ పొర, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే మంచి ఉత్పత్తుల సమితి. మరియు ఎమంచి పరుపు సెట్కాంతి, మృదువైన, తేమ శోషణ, వెచ్చదనం, పర్యావరణ రక్షణ, శ్వాసక్రియ మరియు ఇతర విధులను కలిగి ఉండాలి.

ఇది మెత్తని బొంత యొక్క వెచ్చదనం స్థాయి అయినా లేదా మొత్తం గది ఉష్ణోగ్రత అయినా నిద్ర నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఉష్ణోగ్రత యొక్క అవగాహన వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరి శరీర ఉష్ణోగ్రత భిన్నంగా ఉంటుంది. మితమైన వెచ్చదనంతో సౌకర్యవంతమైన నిద్రను కలిగి ఉండటానికి, మీరు పదంలో గది ఉష్ణోగ్రతను మాత్రమే సృష్టించాలి, కానీ చల్లని మరియు వెచ్చదనానికి మీ సున్నితత్వం ప్రకారం సరైన మెత్తని బొంతను కూడా ఎంచుకోవాలి. మెత్తని బొంత వెచ్చగా మందంగా ఉండదు, మెత్తని బొంత యొక్క వెచ్చదనం వివిధ రకాల సమగ్ర కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, పూరించే రకం మరియు మొత్తం, ప్రాసెసింగ్ టెక్నాలజీ కూడా, కుట్టు పద్ధతి మెత్తని బొంత యొక్క వెచ్చదనం స్థాయిపై ప్రభావం చూపుతుంది. , చలికి భయపడే వ్యక్తులు డబుల్ మెత్తని బొంతను ఎంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇద్దరు వ్యక్తులు మెత్తని బొంతను కప్పుతారు, ఇది మెత్తని బొంత లోపల ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది.

బరువు: మెత్తని బొంత యొక్క తేలిక మరియు మందం మితమైన వాటికి తగినది. మెత్తని బొంత బరువు నిద్ర నాణ్యతపై గొప్ప ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. చాలా బరువైన మెత్తని బొంత ఛాతీని అణిచివేస్తుంది, ఇది ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సులభంగా పీడకలలకు దారితీస్తుంది. తేలికపాటి మెత్తని బొంతను వెంబడించడం కూడా మంచిది కాదు మరియు నిద్రపోయే వ్యక్తికి అభద్రతా భావాన్ని కలిగించవచ్చు. కాటన్ మెత్తలు, ఏడు రంధ్రాల మెత్తలు మొదలైన మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం కొంచెం బరువుగా ఉండే మెత్తని బొంతను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

మందం: వైద్య దృక్కోణంలో, చాలా మందంగా ఉన్న మెత్తని బొంత నిద్రపోతున్న శరీరం యొక్క శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చెమటను తొలగించిన తర్వాత రక్త సాంద్రతను అంటుకునేలా చేస్తుంది, తద్వారా హృదయనాళ అవరోధం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

శ్వాసక్రియ: కంఫర్టర్ యొక్క శ్వాస సామర్థ్యం కంఫర్టర్ యొక్క తేమను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కంఫర్టర్ లోపల తేమ కూడా నిద్రను ప్రభావితం చేసే ఒక ముఖ్యమైన అంశం. నిద్రపోతున్నప్పుడు, కంఫర్టర్ యొక్క తేమ తరచుగా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు చెమట యొక్క బాష్పీభవనం కారణంగా 60% పొడిగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది. కంఫర్టర్ లోపల సాపేక్ష ఆర్ద్రత 50% నుండి 60% వరకు ఉత్తమంగా ఉంచబడుతుంది. కానీ కంఫర్టర్ సృష్టించిన చిన్న పర్యావరణం కూడా ప్రాంతం, సీజన్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. దక్షిణ వాతావరణం మరింత తేమగా ఉంటుంది, ఊపిరి పీల్చుకునే మెత్తని బొంతలు ప్రజలకు షు పదాలు, ఉత్తమ ఎంపిక సిల్క్ మెత్తలు, ఏడు రంధ్రాల మెత్తలు మొదలైనవి. పర్యావరణ తేమ కోసం, ఒక మెత్తని బొంతను కప్పుకోవచ్చు.

ఉష్ణోగ్రత: పరిశోధన ప్రకారం, కంఫర్టర్ ఉష్ణోగ్రత 32 ℃ -34 ℃, ప్రజలు ఎక్కువగా నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది. కంఫర్టర్ యొక్క తక్కువ ఉష్ణోగ్రత, శరీర వేడితో వేడెక్కడం చాలా కాలం అవసరం, శరీరం యొక్క ఉష్ణ శక్తిని వినియోగించడమే కాకుండా, చల్లటి ఉద్దీపన కాలం తర్వాత శరీర ఉపరితలం సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌ను ఉత్తేజపరుస్తుంది, తద్వారా నిద్ర ఆలస్యం అవుతుంది, లేదా నిద్ర లోతుగా లేదు.

ఇతర చిట్కాలు

మీ కోసం సరైన మెత్తని బొంతను ఎన్నుకునేటప్పుడు, గది ఉష్ణోగ్రత మరియు మంచం యొక్క ఉష్ణోగ్రత రెండింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీరు చల్లటి గదిని ఇష్టపడితే, మీకు వెచ్చని కంఫర్టర్ అవసరం కావచ్చు మరియు మీరు వేడిగా ఉండే ఇంటిని ఇష్టపడితే దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మెత్తని మెత్తని కప్పడానికి ఇష్టపడే వారికి, మీరు ఎంచుకున్న మెత్తని బొంత మంచం కంటే 40-60 సెం.మీ పెద్దదిగా ఉండాలి. పిల్లలు సులభంగా నిద్రపోతారు మరియు చెమట పడతారు, కాబట్టి డౌన్ ఫిల్లింగ్‌తో కూడిన క్విల్ట్‌లు మరియు దిండ్లు సహా శ్వాసక్రియకు అనువుగా ఉండే మెత్తని బొంతను ఎంచుకోండి; సెల్యులోజ్ ఫైబర్‌లతో కూడిన క్విల్ట్‌లు మరియు దిండ్లు:రసాయన ఫైబర్ క్విల్ట్‌లు మరియు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే లైనింగ్‌లతో కూడిన దిండ్లు. మీకు మైట్ అలెర్జీలు, ఉబ్బసం మరియు వేడి మరియు చల్లని సున్నితత్వం వంటి వ్యక్తిగత పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సరైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి.