మానవ నిద్ర సమయం మొత్తం జీవితంలో దాదాపు 1/3 వంతు ఉంటుంది, దిండు కూడా మన జీవిత ప్రయాణంలో దాదాపు 1/3 వంతు ఉంటుంది. అందువల్ల, మన విశ్రాంతి స్థితిలో దిండు యొక్క మంచి ఎంపికతో నిద్ర చాలా ప్రభావం చూపుతుంది, తగని దిండు తరచుగా అనేక మెడ, భుజం మరియు వెన్నునొప్పికి శాపంగా ఉంటుంది.
దిండ్లు ఉపయోగించడం అవసరం
మొదట, మేము దిండు యొక్క పాత్రను ధృవీకరించాలి. మానవ గర్భాశయ వెన్నెముకలో ఫిజియోలాజికల్ ప్రోనేషన్ అని పిలువబడే వక్రత ఉంటుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, ఈ సహజ శారీరక ఆర్క్ నిర్వహించడానికి మానవ శరీరం నిద్రిస్తున్నప్పుడు సహా, అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మెడ కండరాలు, స్నాయువులు, వెన్నెముక మరియు వివిధ కణజాలాలు రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉండేలా చూసుకోవడం, ప్రజలు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఈ సాధారణ శారీరక ఆర్క్‌ను నిర్వహించడం దిండు పాత్ర.
దిండు చాలా ఎత్తుగా ఉండటం మంచిది కాదు
"ఆందోళన లేకుండా అధిక దిండు" అనే పాత సామెత ఉంది, వాస్తవానికి, దిండు చాలా ఎత్తుగా ఉండకూడదు, పిడికిలి ఎత్తు డబ్బా ఉంది. దిండు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అధిక పొడిగింపు స్థితిలో చాలా కాలం పాటు మెడ కండరాలను కలిగిస్తుంది, ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫ్లాట్‌గా పడుకున్నట్లయితే, దిండు మునిగిపోయిన భాగం దానిపై మెడ వంపుకు మద్దతు ఇస్తుంది. వారి వెనుకభాగంలో నిద్రించడానికి ఇష్టపడే కొంతమంది వ్యక్తులు, సన్నని దిండ్లు ఎంపికపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి. తప్పనిసరిగా దిండుకు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, పడుకున్నప్పుడు అంతర్గత అవయవాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు పొత్తికడుపులో కూడా ప్యాడ్ చేయవచ్చు. అదనంగా, మా దిండు యొక్క స్థానం కూడా ముఖ్యమైనది.
దిండు పదార్థంపై వేర్వేరు స్లీపింగ్ భంగిమలు కూడా శ్రద్ధ వహించాలి
దిండు యొక్క పదార్థం ఏ సమస్యలను కలిగిస్తుందో చాలా మంది ప్రజలు గ్రహించలేరు మరియు దిండు యొక్క పదార్థాన్ని ఎన్నుకోవడంలో ఎక్కువ కృషి చేయరు. ప్రతిరోజూ దిండు మీకు సరిపోదు, చాలా గట్టిగా లేదా చాలా మృదువుగా, చాలా ఎత్తుగా లేదా చాలా చిన్నదిగా ఉంటుంది, తర్వాత చాలా కాలం పాటు చాలా అసౌకర్య స్థితిలో ఉంటే, మెడ మరియు భుజాల కండరాలు చాలా ఉద్రిక్తంగా మరియు నొప్పిగా ఉంటాయి. .
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, దిండు యొక్క పదార్థం చాలా మృదువుగా లేదా చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు, మితంగా ఉంటుంది.
చాలా గట్టిగా ఉండే దిండు నిద్రలో శ్వాస పీల్చుకోవడానికి దారి తీస్తుంది, అయితే చాలా మృదువైన దిండు తల మరియు మెడపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా రక్త ప్రసరణ బలహీనపడుతుంది. ఫ్లాట్‌గా నిద్రపోవాలనుకునే వ్యక్తులకు, దిండు లోపల ఉండే పదార్థం మృదువుగా మరియు సాగేదిగా ఉండాలి.పోరస్ ఫైబర్ దిండుదాని శ్వాసక్రియ మరియు సాగే కారణంగా ఇది మంచి ఎంపిక. మెడ మరియు శరీరం ఫ్లాట్‌గా ఉండేలా చూసేందుకు, మెడ కండరాలు రిలాక్స్ అయ్యేలా చూసేందుకు దిండు కాస్త గట్టిగా, క్రిందికి ఒత్తడం అవసరం. బుక్వీట్ దిండు చాలా సరిఅయినది, మరియు ఈ పదార్ధం శీతాకాలంలో వెచ్చగా మరియు వేసవిలో చల్లగా ఉంటుంది, కానీ ఆకారాన్ని మార్చడానికి తల యొక్క కదలికతో, ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. వారి కడుపుపై నిద్రించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు, మీరు ఒక కాంతిని ఎంచుకోవచ్చుడౌన్ దిండు, మెత్తటి మరియు శ్వాసక్రియ, సమర్థవంతంగా అంతర్గత అవయవాలు కుదింపు తగ్గించడం. మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, మీరు మెమరీ దిండ్లు ఎంచుకోవచ్చు.మెమరీ దిండుతల స్థితిని స్థిరపరచవచ్చు, దిండు సమస్యను నివారించడానికి, కానీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి.
పిల్లో క్లీనింగ్ మరింత అవసరం
మన జుట్టు మరియు ముఖానికి నూనె ఎక్కువగా స్రవిస్తుంది, కానీ ఎక్కువ దుమ్ము మరియు బ్యాక్టీరియాకు అతుక్కోవడం కూడా సులభం, మరియు కొంతమంది నిద్రిస్తున్నప్పుడు డ్రిల్ చేయవచ్చు. అందువలన, దిండు మురికి చాలా సులభం. క్రమం తప్పకుండా pillowcase శుభ్రం మరియు క్రిమిరహితం చేయడానికి ఎండలో ఎండబెట్టడం కోసం క్రమం తప్పకుండా దిండు ఉంచండి.
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-21-2022
